Tankekraften
​Mine kurs
Bli med på kurs og ta kontroll over egen helse og velvære!
Jeg tilbyr skreddersydde programmer for å hjelpe deg med å bryte vaner som hindrer deg i å leve ditt beste liv. Jeg guider deg gjennom hver trinn, og gir deg støtte og verktøyene du trenger for å lykkes.
​
Uansett hvilket kurs du velger, er mitt mål å hjelpe deg med å ta kontroll over ditt velvære og leve et sunnere og lykkeligere liv.
​
Ta det første skrittet mot en bedre deg i dag og bli med på et av mine kurs!
Mindfulness
Bli med på et av våre kurs i Mindfulness, Pust og Søvn, og lær teknikker som hjelper deg med å roe ned både kropp og sinn i en hektisk hverdag.
​
Lær hvordan du kan være til stede i øyeblikket med en vennlig og ikke-dømmende holdning.
​
Regelmessig mindfulness praksis kan bidra til bedre mental helse, økt konsentrasjon og et mer balansert liv.
​
​Sliter du med stress, uro eller dårlig søvn?
​
På kursene lære du bl.a.:
Kraftfulle pusteteknikker som senker stressnivået
Meditasjon
Kroppscanning
Mindfulness-praksis som hjelper deg å gi slipp på bekymringer
Få konkrete verktøy for å forbedre søvnkvaliteten
Håndtering av tanker og følelser
Mindfulness i hverdagen for mental klarhet
Skape en dypere forbindelse mellom kropp og sinn for bedre velvære
Kurset passer for deg som ønsker:
Mer ro og tilstedeværelse i hverdagen
Enkle metoder for å redusere stress
Å forbedre søvnen naturlig, uten medisiner
Bli med og opplev hvordan pust og mindfulness kan gi deg en mer avslappet og energisk hverdag!
Kursene har ulik varighet.
Vektterapi
Vektterapi-kurs med hypnoterapi går over flere sessioner etter behov og tilbyr en strukturert tilnærming for å kartlegge mønster i hverdagen og sette fokus på din ønskede endring.
Dette kurset er designet for å hjelpe deg med å utforske og endre vaner, finne motivasjon og gjøre endringer i ditt ubevisste sinn.
Gjennom en kombinasjon av veiledning, hypnoterapi, EFT og støtte kan du oppleve en dypere forståelse av spisevaner og lære verktøyene du trenger for å opprettholde en sunnere livsstil.
Med fokus på langsiktige resultater og endringer, gir dette kurset en mulighet for deg å ta kontroll over dine vaner og oppnå ditt vektmål.
​
Vektterapi har forskjellige programmer og går over 4 til 8 sessioner
Sukkerstopp
​
Sukkerstopp med hypnoterapi kan være et effektivt verktøy for deg som ønsker å redusere eller eliminere inntak av sukker og redusere søtsug.
Under hypnoterapi blir du veiledet inn i en avslappet tilstand hvor terapeuten kan arbeide med underbevisstheten for å endre tankemønstre og vaner knyttet til søtsug.
Dette kan inkludere å styrke motivasjonen for å velge sunnere alternativer, redusere søtsuget og øke viljestyrken til å motstå fristelser.
Sukkerstopp med hypnoterapi kan også hjelpe med å identifisere og håndtere eventuelle underliggende årsaker til overspising av søtsaker.
Det er viktig å jobbe med en kvalifisert hypnoterapeut som har erfaring med å behandle avhengighet og vanemessige adferdsmønstre for å oppnå ønskede resultater.
Som med alle livsstilsendringer, vil suksess kreve at du er motivert til å gjøre endringer.
Hypnoterapi kan være en verdifull behandling på veien mot et sunnere kosthold og livsstil.
Terapien kan også brukes til å redusere/slutte med bl.a
Potetgull
Saltsug
Brus
Alkohol
Sukkerstopp går over 2 sessioner.
Røykeslutt / Snusslutt
Røykeslutt med hypnoterapi kan være en effektiv metode for deg som ønsker å kvitte deg med uvanen/snusslutt.
Under hypnoterapi blir du veiledet inn i en avslappet tilstand hvor terapeuten foreslår positive forslag og endringer til underbevisstheten for å redusere trangen til å røyke/snuse.
Dette bidrar til endret tankemønstre og vaner knyttet til røyk/snus, og mange klienter opplever suksess med denne tilnærmingen.
Som med alle metoder for røykeslutt/snusslutt, vil det kreve motivasjon.
Hypnoterapi er et nyttig verktøy på veien mot en røykfri tilværelse.
​
Røykfri/snusfri går over 2 sessioner.
