Tankekraften
Mine kurs
Bli med på kurs og ta kontroll over egen helse og velvære!
Jeg tilbyr skreddersydde programmer for å hjelpe deg med å bryte vaner som hindrer deg i å leve ditt beste liv. Jeg guider deg gjennom hver trinn, og gir deg støtte og verktøyene du trenger for å lykkes.
Uansett hvilket kurs du velger, er mitt mål å hjelpe deg med å ta kontroll over ditt velvære og leve et sunnere og lykkeligere liv.
Ta det første skrittet mot en bedre deg i dag og bli med på et av mine kurs!
Mindfulness
Bli med på et av våre kurs i Mindfulness, Pust og Søvn, og lær teknikker som hjelper deg med å roe ned både kropp og sinn i en hektisk hverdag.
Lær hvordan du kan være til stede i øyeblikket med en vennlig og ikke-dømmende holdning.
Regelmessig mindfulness praksis kan bidra til bedre mental helse, økt konsentrasjon og et mer balansert liv.
Sliter du med stress, uro eller dårlig søvn?
På kursene lære du bl.a.:
Kraftfulle pusteteknikker som senker stressnivået
Meditasjon
Kroppscanning
Mindfulness-praksis som hjelper deg å gi slipp på bekymringer
Få konkrete verktøy for å forbedre søvnkvaliteten
Håndtering av tanker og følelser
Mindfulness i hverdagen for mental klarhet
Skape en dypere forbindelse mellom kropp og sinn for bedre velvære
Kurset passer for deg som ønsker:
Mer ro og tilstedeværelse i hverdagen
Enkle metoder for å redusere stress
Å forbedre søvnen naturlig, uten medisiner
Bli med og opplev hvordan pust og mindfulness kan gi deg en mer avslappet og energisk hverdag!
Kursene har ulik varighet.
Vektterapi
Vektterapi-kurs med hypnoterapi går over flere sessioner etter behov og tilbyr en strukturert tilnærming for å kartlegge mønster i hverdagen og sette fokus på din ønskede endring.
Dette kurset er designet for å hjelpe deg med å utforske og endre vaner, finne motivasjon og gjøre endringer i ditt ubevisste sinn.
Gjennom en kombinasjon av veiledning, hypnoterapi, EFT og støtte kan du oppleve en dypere forståelse av spisevaner og lære verktøyene du trenger for å opprettholde en sunnere livsstil.
Med fokus på langsiktige resultater og endringer, gir dette kurset en mulighet for deg å ta kontroll over dine vaner og oppnå ditt vektmål.
Vektterapi har forskjellige programmer og går over 4 til 8 sessioner
Sukkerstopp
Sukkerstopp med hypnoterapi kan være et effektivt verktøy for deg som ønsker å redusere eller eliminere inntak av sukker og redusere søtsug.
Under hypnoterapi blir du veiledet inn i en avslappet tilstand hvor terapeuten kan arbeide med underbevisstheten for å endre tankemønstre og vaner knyttet til søtsug.
Dette kan inkludere å styrke motivasjonen for å velge sunnere alternativer, redusere søtsuget og øke viljestyrken til å motstå fristelser.
Sukkerstopp med hypnoterapi kan også hjelpe med å identifisere og håndtere eventuelle underliggende årsaker til overspising av søtsaker.
Det er viktig å jobbe med en kvalifisert hypnoterapeut som har erfaring med å behandle avhengighet og vanemessige adferdsmønstre for å oppnå ønskede resultater.
Som med alle livsstilsendringer, vil suksess kreve at du er motivert til å gjøre endringer.
Hypnoterapi kan være en verdifull behandling på veien mot et sunnere kosthold og livsstil.
Terapien kan også brukes til å redusere/slutte med bl.a
Potetgull
Saltsug
Brus
Alkohol
Sukkerstopp går over 2 sessioner.
Røykeslutt / Snusslutt
Røykeslutt med hypnoterapi kan være en effektiv metode for deg som ønsker å kvitte deg med uvanen/snusslutt.
Under hypnoterapi blir du veiledet inn i en avslappet tilstand hvor terapeuten foreslår positive forslag og endringer til underbevisstheten for å redusere trangen til å røyke/snuse.
Dette bidrar til endret tankemønstre og vaner knyttet til røyk/snus, og mange klienter opplever suksess med denne tilnærmingen.
Som med alle metoder for røykeslutt/snusslutt, vil det kreve motivasjon.
Hypnoterapi er et nyttig verktøy på veien mot en røykfri tilværelse.
Røykfri/snusfri går over 2 sessioner.
